nie jem

Dziś do facetki powiedziałem 200 g schabu po proszę ( właśnie jem ) a ona takie krzywe spojrzenie %-) i coś tam mruczała pod nosem, że 200 g musi być równe %-) a ja do niej, nie musi być równo, kobieto, ale równiutko wyszło %-)

jak jem to nie bede na dwa fronty lecial %-)

jovana- to w sumie Twoja decyzja, chcesz jesc smieci to jesz. Bo nie ma czegos takiego ze jem tylko troche smieciowo a troche dobrze... A co ten sok smoothie tam robi? szynka twoja? jakiego rozkladu masz sie trzymac?

Ten kalk nie musi być tylko do IF - ja np. jem normalnie, a dzięki niemu czytelnie mogę sobie rozpisać rozkład BTW :-)

Witam Poprawiłem nieco diete: Śniadanie I --------------------- Jaja kurze cale 3sz. = ok 200g B33/T25/W1,5 >> cale jajka brac czy tylko bialko ? DŻem truskawkowy niskosłodzony 20g B0/T0/W7,5 Płatki owsiane z rodzynkami 70g B7/T4,5/W41,5 Herbata czerwona lub zielona 200ml Chleb żytni razowy 30g B1,5/T0,5/W13,5 Pomidor 100g B1/T0/w2,5 [...]

Ja jem na śniadanie 4 białka + 1 żółtko. I na kolację nie twaróg półtłusty tylko chudy. No jeszcze bym dorzucił puchę tuńczyka z wody w kawałkach.

Moja dieta wygląda następująco: Przed treningiem KK jem tyle, aby się najeść i nie być przejedzonym, po treningu jem troche wiecej niż przed. Oprucz tego staram się jeść co 2,3 h. Bilans mam na plus. A z tym, że robili od 1-3 powturzeń to nie jest wcale głupi pomysł. Może sprubuje tak przez 3 tygi ćwiczyc i zobaczymy. Dzieki za odpowiedzi.

niewdzieczne jest ukladanie komus diet "e nie lubie platkow owsianych i jem z chlebem" "a ryz tez nie bardzo to jem ziemniaki" "stara sie czepia to domowy obiad musze zjesc" "nie daje rady tyle zjesc to moze sobie odpuszcze kolacje i podwieczorek?" masz dziennik posilkow w postach podwieszonych masz produkty [...]

[...] a czy moglby byc w to miejsce owoc, żeby choc troche dodatkowych witaminek wpadło? na hipoglikemie z reguły jem ok. 15g ww, np. 1 pomarańczę albo dużą łyżkę miodu. czy mam nie liczyć wogóle warzyw? ja leciutko potrafię zjeść całego dużego brokuła albo kalafiora na raz. wagowo jest tego czasem nawet i 700-800g na jedną porcję. z tego wychodzi mi [...]

:) no mikser spoko, tylko nadaje sie do plynow raczej, np jak robie belta zielonego to trzeba wlac sporo wody bo inaczej sobie nie poradzi, ale np. do mleka migdalowego domowej roboty sie nadaje :-) bym miala kase to bym wszystkie takie popierdutki wywalila (w sensie oddala do charity :) ) I kupila porzadnego vitalmaxa no ale bida w portfelu wiec [...]

tak jest:),dieta wysokobiałkowo, nie ustalone co dokladnie jem o danej godzinie,ale spozywam duzo ryb,jaj,jogurtow naturalnych,piers z kurczaka,jem duzo posilkow ale mniejsze porcje,poniewaz staram sie jesc 5,6 razy dziennie.

od razu dodam zjadłem 4 batony olimpa w 2 dni. przyrzekam - bąki całodniowe, gorsze niż po zjedzeniu 8 jajek na twardo!!!!! rodzice mnie juz wydziedziczaja a brat nie chce ze mna mieszkac w pokoju. jem dziennie 150g bialka z odzywki dziennie roznych miksow, do tego jaja, piersi, ser bialy i po niczym nie bąkam!! na dodatek - jestem na low carb, [...]

Czesc trenerko ;) Tr brzucha jest bardzo fajny, robie kazde cwiczenie powoli, utrzymujac napiecie. Teraz jak jestem w domu brzuszek cwicze takze, robie tych 7 cwiczen z tyg 1. po 25 powtorzen i daje rade, choc przynaje, ze czasem ciezko jest :) Tr, ktory mi ulozylas wydaje mi sie dosc wymagajacy, ale wierze, ze dam rade. Rozumiem, ze w tyg 1,2 [...]

Drogie dziewczyny, ja rybko kocham nad zycie. jem jednak okazjonalnie bo w anglii albo maly wybor, albo cena kosmiczna. Wolowina z kolei brytyjska jest paskudna, chcialam przywiezc z poslki, ale w mojej miejscowosci to rzadkosc, gdyz cena jest zbyt wysoka dla przecietnego czlowieka. Moze u siostry w wawie kupie... Chetnie zjadlabym grillowana lub [...]

dymek siła nie wraca bo dwa tyg.temu naderwałem drugi piersiowy więc chyba trzeba na kilka miechów zejść z ciężarów i potrenować trochę kulturystyki%-) co do mięcha to jem naprawdę różne ale staram się by był przynajmniej kg dziennie

Moze mi ktos powiedziec czy interwaly po treningu silowym sa lepsze od standardowych aerobów? Szczerze powiem ze wole biegac krócej i intensywniej niz normalnie 40 min. Z tego co czytam wynika ze interwaly moga spalac miesnie jesli sie je robi po silce z tym ze pewnie opis jest dla ludzi nie stosujacych SAA dlatego tez pytam tutaj. Jestem na [...]

Niestety, ja gospodarki nie uratuję! Jem jabłka własne lub za friko. Wino piję własne. Gospodarkę rujnują kontrakty menadżerskie i zakłamanie rządzących. Ale to zupełnie inna historia a nam pozostaje dbanie o własne zdrowie fizyczne i psychiczne! Abyśmy zdrowi byli! Wypiję za to gdy wrócę z Biedronki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-30 [...]

nie, ja to jem na 2x

wiktorze jak byłam młodsza to słodycze przy mnie się mogły przeterminować.. teraz nie ma takiej opcji (jak się dorwę to jem ile wlezie, więc lepiej unikać w moim przypadku)

no wiadomo czas dziala na nasza korzysc ale po to jest by zmienic cos w swoim zyciu :) pod koniec szkoly zapewne bede troche juz przypominal ksztaltem idoli z okladek ale mysle ze na tym narazie warto zakonczyc dyskusje jak bedą ciekawe teorie to dam znac.Mimo ze tak gada nie odczuwam wrogosci do mnie a robi to z litosciwym usmieszkiem :D i nieraz [...]